26 Diciembre, 2025
Seguramente, todos nos hemos despertado en mitad de la noche con la imperiosa necesidad de ir al baño. Para la mayoría de las personas, si esto se produce una vez, es algo normal. No obstante, si la frecuencia aumenta, podría interferir en el sueño y, sobre todo, en el bienestar general.
Si la frecuencia con la que alguien se levanta por la noche comienza a ser muy elevada, esto es lo que se conoce como nicturia. Así, se considera normal hacerlo una sola vez, pero si se hace dos o más veces podría haber detrás algún problema grave de salud.
Interrupciones en el descanso nocturno
El principal problema de esta afección es que provoca constantes interrupciones del descanso, lo que ocasiona una mayor sensación de cansancio al día siguiente. Aunque se trata de un fenómeno más común en personas mayores, puede realmente darse a cualquier edad.
Más allá de la micción frecuente durante la noche, la nicturia se caracteriza también por la dificultad para volver a conciliar el sueño y una mayor sensación de fatiga diurna. En cuanto a las causas, en edades jóvenes lo habitual es que se deba a la ingesta excesiva de líquidos antes de irse a la cama.
Enfermedades que pueden causar nicturia
Por otra parte, es común que con el envejecimiento los riñones sean menos eficientes, dando lugar a una producción de orina más alta y, por tanto, a la necesidad de orinar con más frecuencia. Algunas enfermedades como la diabetes, la insuficiencia cardíaca o los problemas de próstata también pueden ser la causa principal de la nicturia.
Una vez se han identificado las causas detrás de levantarse varias veces a orinar por la noche, el tratamiento podría pasar por realizar cambios en el estilo de vida, la administración de fármacos e, incluso, una terapia psicológica que modifique el comportamiento, incluyendo horarios regulares para orinar.
En los casos en los que no haya detrás ningún factor médico, limitar el consumo de alcohol y cafeína —ambas bebidas son diuréticas—, así como practicar ejercicio regularmente podría ser la solución a este problema. Si a pesar de realizar algunos cambios, continúa esta afección, lo más recomendable es consultar directamente con un profesional de la salud.
